我們理應改善睡眠或減少身心勞動，但現代人使用咖啡來處理這個問題，有時會變成更加依賴酒精、藥物與咖啡的...

我們理應改善睡眠或減少身心勞動，但現代人使用咖啡來處理這個問題，有時會變成更加依賴酒精、藥物與咖啡的惡性循環。

如果你即使早上有喝咖啡，下午也還是會疲累，然後有想脫離這樣的惡性循環，你可以嘗試少喝一點、不要天天喝。喝咖啡還是有好處的，但不用變成一個「日常習慣」。你可以嘗試適度小睡、每小時短暫運動、常到戶外、多曬曬白天的豔陽。足夠的睡眠與體能活動，才是改善嗜睡與恍神最好的方法。

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